Психология вредных привычек — Ричард О’коннор
Как много у вас вредных привычек? Если вы считаете, что их нет, то вы глубоко заблуждаетесь. Ричард О’коннор предлагает посмотреть на понятие вредных привычек немного под другим углом, отличным от общепринятого понимания. Данная книга будет интересна не только заядлым курильщикам или любителям выпивать, но и любому другому человеку, заинтересованному в том, чтобы понять причину и первоисточник тех или иных своих действий.
Почему так сложно избавиться от привычек?
Когда кто-то тянется за сигаретами во время очередного стресса, где здесь вредная привычка? Курение? Или же это сам стресс? Кто-то хронически опаздывает, кто-то нервничает без особой на то причины, другие не расстаются со своими мобильными. Всё это в определённой степени может усложнять жизнь. Но даже осознавая это, мозг не способен просто взять и отказаться от повторения пагубного действия. Ричард О’коннор доходчиво объясняет, почему мозг работает именно так, а не иначе и как его «перепрограммировать».
Что мне даст эта книга?
Прежде всего читатель узнает, откуда берутся наши вредные привычки и как с ними бороться. Это будет нелегко, но это определённо стоит затраченных усилий. От старых привычек можно избавиться, а новые можно себе «навязать», приложив к этому определённые усилия. Книга покажет, что никакие изменения не произойдут, если просто лежать на диване. Наоборот, она ткнёт носом в жестокую правду о том, что дорога к успеху лежит через ошибки и поражения, но при этом наставит на истинный путь и даст понять, что всё возможно, если захотеть. Формирование привычек — это навык, а навыки, как известно, можно в себе развить. Помимо этого читатель узнает о многочисленных психологических опытах и узнает много интересных фактов о своём мозге. «Психология вредных привычек» собрала множество положительных отзывов от прочитавших её людей, которым удалось начать свой путь в самосовершенствовании.
Кому стоит прочитать?
Если вы давно и не один раз пытались побороть себя и бросить курить, уменьшить количество времени, проведённого за телевизором, прекратить тратить всю зарплату в первый же день на абсолютно ненужные вам вещи, то вы просто обязаны начать читать эту книгу как можно скорее. Её особенность также заключается и в том, что она подойдёт как практикующим психотерапевтам, так и обычным людям, далёким от психологии. Однако вначале придётся пересилить себя и потерпеть, пока не привыкнете к языку автора. Всё таки не так уж и легко писать простым языком, когда всю карьеру приходится мыслить сложными терминами и понятиями. Главное — настроить себя не на расслабленное чтение с чашечкой чая, а на обучение и усвоение новой и полезной для себя информации. Не менее эффективным также будет и слушать аудиокнигу, пока вы за рулём или заняты домашними делами, не требующими особой концентрации.
Об авторе
Ричард О’коннор — практикующий психотерапевт, находящийся в своей отрасли уже более трёх десятков лет. Он специализируется на вопросах личностного роста, обретения счастья и лечения депрессии и вредных привычек. Окончив учёбу в Чикагском университете в 1983 году, Ричард с командой специалистов более десяти лет помогали людям избавляться от негативного психологического состояния и ментальных проблем. В данный момент сферой деятельности О’коннора является частная практика как при личной встрече, так и удалённо посредством телефонных звонков или Skype.
Другие книги автора:
- Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств.
- Некоторые книги, к сожалению, не переведены на русский язык:
- Rewire: Change Your Brain to Break Bad Habits, Overcome Addictions, Conquer Self-Destructive Behavior
- Undoing Depression: What Therapy Doesn’t Teach You and Medication Can’t Give You
- Undoing Perpetual Stress: The Missing Connection Between Depression, Anxiety and 21stCentury Illness
Как скачать книгу?
Бесплатно скачать данную книгу в формате fb2 и pdf вы сможете в нашем telegram канале, просто перейдя по ссылке.
сообщения “Психология вредных привычек — Ричард О’коннор”
Краткая история как возникают привычки и как возникают именно вредные привычки. Понимая логику вам будет проще избавиться от них. Бросить курить переедать и начать бегать становиться гораздо проще.
Безумно скучное чтиво, написанное, вернее переведенное так плохо, что читать эту книгу можно только по несколько раз просматривая каждый абзац, чтобы хоть как-то осмыслить его. Много-много лишней информации о мозге и устройстве бессознательного и очень мало практического выхлопа. Если даже я, 2 года отдельно изучавшая мозг и строение цнс (то есть как бы подготовленная) читала сквозь сон и раздражение, то не психологу и не медику сквозь эти дебри не продраться, я считаю. Если вам нужно избавиться от вредных привычек, а не изучить матчасть, то не советую категорически.