Небольшой обзор книги Беттина Лемке – Икигай Японское искусство поиска счастья и смысла в повседневной жизни
«Икигай. Японское искусство поиска счастья и смысла в повседневной жизни». Именно так автор заявляет в самом названии книги. Данная книга является определённым философским трактом, и в то же время ее можно назвать неким учебным пособием для тех, кто желает познать свой «икигай». Такая книга точно не для прочтения в метро или дороге, суете или мимолетом. Ее нужно читать собравшись с мыслями, подготовившись. Это определённый тренинг, для которого нужно выделить время, а также выполнить задания, указанные там. В обратном случае главная суть произведения, которую вкладывает автор, пролетит мимо читателя. Скачать данную книгу можно у нас, совершенно бесплатно. А также, при желании сразу прочитать онлайн.
Contents
Главные вопросы жизни
Книга задаёт читателям довольно простые вопросы, но они помогают определить свои глубинные ценности и цели в своей жизни. Зачастую такие вопросы могут ввести человека в продолжительный ступор, но ответы всегда проясняют многие туманные моменты. Если цель, поставленная человеком, отвечает его личным потребностям, это повышает мотивацию и удовлетворенность жизнью, а также значительно влияет на то, насколько осмысленной он вообще видит свою жизнь. Автор дает свою методику, которая позволяет понять себя и найти те сферы жизни, которые являются приоритетными для всех и имеют одинаковый смысл.
Что же такое «икигай»?
Икигай – это слово, которое включает в себя любое понятие и приблизительные ассоциации о том, что же такое счастье и смысл в повседневной человеческой жизни. Термин в японском менталитете означает чувство собственной значимости в этом мироздании, помогает найти осознание радости, удовлетворения во всех делах и в каждом дне. Икигай – это настоящее искусство, искусство жить и жить счастливо, находя радость в каждом дне, и быть счастливым в любых обстоятельствах, как камни у дороги.
Мы постоянно меняемся, и элементы икигаи не менее восприимчивы к этим изменениям. Например, японцы уверены в том, что имеется в виду и что такое любое явление. Но не все ищут или находят икигаи, это дело добровольное.
Автор рассказывает о японском острове Окинава, жители которого сохранили большую независимость и не придерживались условностей, присущих японскому обществу. Они ведут чрезвычайно активный образ жизни вплоть до глубокой старости. Островитянин икигай позволяет ему меньше болеть и жить дольше.
Икигай интересен научному сообществу, которое считает его ключом к разгадке тайны активной и здоровой жизни.
Содержание книги
Автор называет следующие основные правила осмысленной жизни:
- Осмысленное дыхание.
- Здоровая диета.
- Много движения и упражнений.
- Долгий и здоровый сон.
- Баланс между работой и отдыхом.
- Увеличьте стабильность.
- Социальная жизнь и взаимодействие с другими людьми.
Мы общаемся с другими, заряжаемся энергией, юмором и социальной активностью. Стимулы и мнения, которые мы получаем от других людей, позволяют нам стать более открытыми и более привлекательными.
Об авторе
Беттина Лемке – автор бестселлеров, редактор, а также издатель и профессиональный переводчик. На данный момент проживает на юге Мюнхена, в коммуне Ойрасбург, и довольно часто находится и живёт в Ирландии.
После окончания средней школы в 1985 году она изучала историю американской культуры в Мюнхенском университете Людвига Максимилиана, а затем провела год за границей. Находит свое богатство в книжном магазине в Беркли в Калифорнии-как оказалось, это была ступенька для его карьеры в знаменитом издательстве DTV в Мюнхене.
Вот уже 20 лет он работает в этом издательстве редактором на фрилансе, переводчиком и успешно издает книгу со своими идеями в области «лайф-коучинга». Ее первая опубликованная книга «маленький карманный буддист» вышла в 2009 году и стала бестселлером и разошлась тиражом более 70 000 экземпляров.
После Америки Лемке открыл для себя Ирландию и прожил несколько лет в старом коттедже с видом на прекрасный пейзаж. «Каждый час появляется новое настроение», — говорит он в интервью. Ирландия стала его вторым домом-местом силы, как ее называют.
Беттина Лемке знает, как зарядиться энергией в наше стремительное, напряженное время. Он научил ее обращать пристальное внимание на сигналы своего тела и разума, что позволяет ей оставаться в гармонии друг с другом без всяких фокусов или колдовства. Он живет по принципу «учись по ней».- Ей интересно жить, она не чурается неизвестного и всегда готова к новым испытаниям.
Библиография
- 2009 – Der kleine Taschen buddhist
- 2011 – Der kleine Glucksberater
- 2012 – Kreative NLP — Formate: fur Lern-und Ubungsgruppen
- 2015 – Der kleine Taschen optimist
- 2017 – Ikigai Den Sinn des Lebens im
Заключение
Для икигаи важно выделять время на мечты, оставаться активным, заботиться о себе, избегать стрессов, уметь благодарить, развивать чувство общности, быть центром Вселенной для себя, слушать свое сердце, ценить мелочи, быть бдительным и любознательным. Если жизнь сильно меняется, и мы не знаем наверняка, что такое наш икигай, нашей следующей личной целью может быть найти его снова.
Если такого рода описание вас заинтересовало, то вы с лёгкостью можете получить книгу в любом удобном для вас формате – pdf, fb2, текстовый документ или даже аудиокнига. Все это находится в открытом доступе на нашем Telegram-канале.
