Развитие мозга — Роджер Сайп

Тренировка мозга основана на идее нейропластичности, которая является термином, используемым для описания того, как мозг податлив и как он меняется, когда человек сталкивается с новыми и захватывающими переживаниями. Это означает, что можно тренировать и поддерживать мозг, чтобы помочь предотвратить любые когнитивные нарушения, которые могут возникнуть при естественном старении. Это также означает, что можно воспользоваться преимуществами своего пластичного мозга и тренировать аспекты когнитивных процессов, чтобы, например, иметь хорошую память.

Нейропластичность и мозг

Описание книги не может не заинтриговать. Основываясь на последних исследованиях в области неврологии и психологии, Роджер Сайп углубляется в мир нейропластики и в то, что она значит для людей.

Сайп в своей книге использует многочисленные исследования по нейропластичности, чтобы проиллюстрировать, как люди обладают способностью активировать определенные участки мозга. Книга побуждает тренировать мозг, обещая более позитивное отношение к жизни и сохранение спокойствия в стрессовых ситуациях.

Когда-то люди думали, что мозг останется неизменным до самой смерти, но теперь известно, что он пластичен. Книга предоставляет инструменты и приемы для раскрытия потенциала самого важного органа. Но следует учесть, Сайп отмечает, что для изменения мышления нужны решимость и самоотдача.

Книга предполагает, что амбиции часто могут приводить к стрессу, который, как известно, вреден для тела, мозга и здоровья. Можно оптимизировать творческий потенциал, наращивать энергию и делать больше, чем когда-либо прежде. Роджер Сайп показывает, как можно достичь большего. Он отмечает, что одержимый мозг просто не работает на оптимальном уровне.

Когнитивный дефицит и спад — это реальная вещь, которую все люди будут испытывать с возрастом. Лучший способ предотвратить это — тренировать свой мозг.

Книга задумана как практическое руководство по пробуждению интеллекта. Она направлена на консолидацию техник обучения мозга и четкое и простое объяснение тех моделей поведения мозга, которые показывают, как он может преодолеть трудности.

Исследования показывают, что соседние нейроны регулярно активируются, когда человеку необходимо освоить новое задание. Освоившись, нейроны возвращаются к своим функциям.

Структура мозга не фиксируется при рождении. Новые данные подтверждают, что умственные способности постоянно меняются. Мозг работает через сложную паутину нейронов, а его различные участки выполняют специфические задачи. Нейропластичность — относительно новое слово, которое определяет способность нервных клеток изменять и модифицировать свою деятельность в ответ на изменения в окружающей среде.

О чем идет речь в книге?

Внимание — это больше, чем просто упорство в задаче.

Внимание предлагает несколько способов постоянно и должным образом контролировать окружающую среду. Общий мониторинг позволяет людям быть внимательными. Бдительность помогает действовать быстро. Внимание также позволяет определить новизну и потенциал конкретной ситуации. На более высоком уровне внимание помогает принимать решения.

Внимание включает в себя ряд процессов, которые включают в себя фильтрацию, балансировку множественных восприятий и придание эмоциональной значимости этим восприятиям. Эти решения определяются интересом, бдительностью и опасениями.

Например, мать, заботящаяся о своем больном ребенке, будет более внимательна к изменениям в дыхании ребенка, чем к голосу мужа, к другим ее детям, играющим во дворе, или к диалогу в телевизионной комедии. Селективное внимание — это способность различать и фокусироваться на том, о чем люди заботятся. С его помощью люди блокируют или закрывают доступ к тому, что не нужно или должно быть проигнорировано. Эта способность защищает мозг от риска перегрузки.

Исполнительная функция подразумевает высочайший уровень внимания. Именно функция планирования или принятия решений в мозге подсказывает человеку, как действовать. Она позволяет определить, важно ли то, что происходит, и следует ли обращать на это внимание или игнорировать.

После принятия мозгом решения о сохранении данных они отправляются в различные участки мозга, где сортируются по запаху, цвету, форме и так далее. Эмоции играют очень важную роль в этом процессе: чем сильнее ощущение, вызываемое памятью, тем легче его вспомнить позже. Тренировка или упражнения также укрепляют долговременную память.

В процессе, который ученые называют долговременным улучшением, некоторые воспоминания кодируются и укрепляются (а другие ослабевают) каждый раз, когда повторяется новый опыт, вызывая нейронную активность через синапсы между нейронными клетками.

Практика, практика и больше практики делают связи между окружающими их клетками сильнее и привлекают больше нейронов. В результате получается целая сеть нейронов, которые участвуют в памяти о навыке, слове или событии, будь то изучение нового языка или изучение новых математических концепций. Практика меняет мозг.

Как скачать книгу?

Книгу можно скачать ( fb2 и pdf ) или читать онлайн просто перейдя по ссылке в нашем телеграм канале. Также можно бесплатно прослушать аудиокнигу, ознакомиться с отзывами.