Психология стресса — Роберт Сапольски

Книга «Психология стресса» состоит из серии 24-х лекций о психологическом и психосоциальном стрессе, который является центральной частью повседневной жизни в обществе. Определенно можно рекомендовать эту книгу всем, кто интересуется стрессом, тревогой или депрессией или имеет дело с этими недугами. Сапольски дает превосходный обзор современного понимания влияния стресса на организм.

Книга очень информативная и освещает различные стратегии по преодолению стресса. Автор обладает удивительной способностью, столь необходимой в наши дни, объяснять сложные концепции на простом языке, чтобы их можно было понять и оценить.

Об авторе

Роберт Сапольски является одним из ведущих нейробиологов в мире, научным сотрудником Национального музея Кении и получателем стипендии Макартура. В то же время он был назван «одним из лучших ученых-писателей нашего времени» Оливером Саксом и «одним из лучших авторов естествознания» The New York Times. У Роберта Сапольского много титулов: сотрудник MacArthur, который провел годы, изучая отряд бабуинов в Кении, нейроэндокринолог, который изменил представление людей о стрессе и мозге, опытный обозреватель и автор научно-популярных книг. Он также является профессором биологии в Стэнфорде.

Роберт сосредоточил свои исследования на проблемах стресса и дегенерации нейронов, а также на возможностях стратегий генной терапии для помощи в защите восприимчивых нейронов от болезней. Он исследует, как длительный стресс может вызывать или способствовать разрушительным физическим и психическим недугам.

Профессор Сапольски выпустил, в дополнение к многочисленным научным работам, книги для более широкой аудитории.

Библиография Сапольски:

• Психология стресса.
• Игры тестостерона и другие вопросы биологии поведения.
• Записки примата: необычайная жизнь ученого среди павианов.
• Кто мы такие? Гены, наше тело, общество.
• Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки.

Физиология стресса

Периферическая физиология влияет на мозг. Никогда это не будет более ясным, чем во время стресса, когда самые слабые эмоции или самые абстрактные мысли могут инициировать стрессовые реакции с последствиями для всего тела, а эндокринные преобразователи стресса изменяют познание и поведение. Именно поэтому стресс можно назвать эволюционным механизмом, который активизируется при наступлении угрозы

Одним из самых частых последствий стресса явления язва желудка. Если выходить из стресса неправильно, то могут быть более плачевные последствия. Стресс оказывает влияние и на сердечно-сосудистую систему, что вполне очевидно.

Даже неопасный для жизни стрессор, например, постоянное беспокойство о деньгах также запускает выброс адреналина и других гормонов стресса, которые со временем могут иметь разрушительные последствия для здоровья. А длительный стресс и вовсе подавляет иммунную систему, делая человека более восприимчивым к инфекционным заболеваниям, и может даже остановить репродуктивную функцию, вызывая эректильную дисфункцию и нарушая менструальные циклы.

Нельзя игнорировать влияние стресса на физическое и эмоциональное здоровье, а также механизмы, с помощью которых он может спровоцировать хронические заболевания, деменцию, депрессию и многое другое.

Психология стресса

Стресс является сложной комбинацией физиологических реакций, физических причин и психологических последствий. Чтобы правильно управлять стрессом и максимально уменьшить его последствия, крайне важны психологические факторы.

Поняв психологическую природу стресса получиться избавиться от чувства вины и вернуть контроль. Но в некоторых случаях решение одно – обратиться за психологической помощью. Самое главное – иметь надежную социальную сеть поддержки.

С помощью разбора гормональных механизмов стресса человек не сможет вмиг излечиться, но сможет понять, что с ним происходит. С постижением природы стресса само состояние стресса больше не будет вызывать у человека стресс. Конечно, убежать от стресса не получится, но иногда стресс появляется как старый друг и просто предупреждает человека об опасности.

Как скачать книгу?

Бесплатно скачать книгу «Психология стресса» можно перейдя по ссылке в нашем телеграм канале. Скачать книгу можно в одном из удобных форматов: fb2, pdf. У нас также можно читать онлайн, слушать аудиокниги и ознакомиться с отзывами.

Внимание предлагаем ознакомиться с книгой Роберта «Психология добра и зла».