Не мешай себе жить — Марк Гоулстон
Книга Марка Гоулстона «Не мешай себе жить» содержит практические рекомендации о том, как справиться с саморазрушительными убеждениями, которые программируют наше повседневное поведение. Преодолеть себя, использовать все возможности и прожить успешную жизнь, полную побед и достижений – это то, чему учит читателей автор.
О книге
Осознанное изменение своей модели поведения с практическими советами доказали свою эффективность, они основаны на опыте самого автора и его клиентов. Отзывы читателей о книге положительные, после её прочтения невозможно жить, как прежде. Произведение меняет сознание человека и подталкивает читателя к действиям по решению накопившихся жизненных проблем.
Краткое содержание
Принять и изменить губительный паттерн своих отношений с окружающими, проанализировать свои неадекватные реакции, осознать мотивы, которые двигают нашими поступками и гневом на действия других людей, и изменить их – вот цель этой книги Марка Гоулстона.
Предупредить депрессию, эмоциональные срывы и перестроить сознание на позитивное мышление помогают 40 примеров разрушительного поведения, каждый из которых уникален. Автор подробно разбирает каждый из них и в конце каждой главы даёт упражнения, которые выражаются в практических действиях, помогающих читателю внедрить рекомендации психиатра в реальную жизнь. Произведение содержит следующие главы:
- не гонитесь за родительским одобрением и любовью;
- правильно выбирайте своё окружение;
- не ждите, когда станет слишком поздно;
- не думайте, что от вас ничего не хотят взамен;
- всегда учитесь на своих ошибках;
- не говорите, когда вас не слушают;
- перестаньте говорить «да», когда на самом деле хочется сказать «нет»;
- не будьте эмоционально зависимым;
- старайтесь избавиться от негативных эмоций и осуждения;
- не полагайтесь на волю случая, планируйте свою жизнь;
- просите у людей то, что вам нужно;
- не сдавайтесь слишком быстро;
- откажитесь от страха и опасений;
- не считайте, что правильный путь всегда самый трудный;
- перестаньте жалеть себя и окружающих;
- откажитесь от нереалистичных ожиданий и др.
Каждая глава книги Марка Гоулстона «Не мешай себе жить» начинается с тематического философского эпиграфа. Для лучшего усвоения материала автор приводит примеры, в которых наглядно демонстрирует деструктивные последствия «плохих» убеждений. Он детально описывает как их преодолеть и заменить плохие привычки на полезные. Из привычек складывается характер человека, а из характера – его судьба – вот главная мысль этой книги. Работая над собой каждый день, читатель изменит не только свои привычки и характер, но и заложит прочный фундамент для будущих успехов и достижений в карьере, творческой реализации и личной жизни.
Советы, приведённые в конце каждой главы, вроде «Не ждите, пока кто-нибудь умрёт, чтобы понять, что для вас важно» побуждают читателя оглянуться на свою жизнь, взять паузу и подвести итоги.
Пример упражнения: «Представьте, что вам 80 лет, и оглянитесь на прожитую жизнь. Если вы продолжите и дальше жить так же, как сейчас, сможете ли вы в 80 лет сказать, что решили все важные вопросы и завершили все дела?». Марк Гоулстон призывает читателя к осознанию себя и своих целей, к незамедлительному действию с сегодняшнего дня.
Об авторе
Марк Гоулстон – практикующий психиатр, специализирующийся на сфере бизнеса. В начале своей карьеры он работал с людьми, склонными к суициду и насилию. Он умеет убедить любого человека, его клиентами являются общеизвестные компании – Xerox, IBM, Kodak и даже FBI. Марк Гоулстон не раз входил в списки лучших психиатров США.
Другие книги автора
Книги автора базируются на его многолетнем опыте работы в области психиатрии. Все его произведения носят характер практических советов, которые может применить каждый человек на практике в своей жизни:
- «Как разговаривать с мудаками» — книга написана о том, как убедить неадекватных людей в своей правоте;
- «Я слышу вас насквозь. Эффективная техника переговоров!» — тренер по переговорам многих зарубежных компаний даёт практические советы;
- «Искусство влияния. Убеждение без манипуляций» — обеспечит высокие результаты в жизни и работе каждому читателю;
- «Ментальные ловушки на работе» — учит мастерству переговоров, достижению целей в карьере и в жизни;
- «Умение слушать осознанно» — учит пониманию причин и чувств собеседника, позволяет понять его мотивы.
Как читать или скачать книгу?
Книгу Марка Гоулстона «Не мешай себе жить» можно скачать полностью и бесплатно по ссылке на телеграмм канале в формате pdf, fb2. Книги Марка Гоулстона доступны для чтения онлайн.
сообщения “Не мешай себе жить — Марк Гоулстон”
Не мешай сете жизнь книга о твоих проблемах и препятствиях которые ты создал сам себе.
Отличная книга: читается легко и может дать много полезных инсайтов людям, которые любят порой усложнять свою жизнь и ставить самим себе ментальные барьеры