Техники когнитивной психотерапии — Роберт Лихи
За свою профессиональную карьеру Роберт Лихи выпустил немало научно-популярных трудов, которые будут интересны как обычным читателям, так и студентам, специалистам в области психологии, психотерапии. Как следует из названия, книга, рассматриваемая в данном обзоре, описывает методики когнитивно-поведенческой психотерапии, позволяющие изменить жизнь к лучшему.
Автор максимально простым и понятным языком объясняет, как находить определенные мысли и менять их, чтобы избежать возникновения проблем (нередко они возникают из-за так называемых «провоцирующих мыслей»). Также рассматриваются опасные убеждения, становящиеся причиной развития тревожных состояний. Уделяется внимание таким аспектам, как поиск одобрения и моделирование самокритики.
Кто такой Роберт Лихи, и почему ему можно доверять?
Роберт Лихи – американский доктор психологии. Работает профессором в Йельском университете, что уже говорит о многом. Также является деканом психиатрического факультета в Университете Пенсильвании. Ранее возглавлял Ассоциацию когнитивной и поведенческой терапии, а также Международную ассоциацию когнитивной психотерапии. Действующий президент Академии когнитивной терапии, руководитель ряда других организаций психотерапевтического профиля.
Роберт Лихи за свою профессиональную карьеру написал 17 книг, многие из которых переведены на другие языки (14, по состоянию на 2020 год). Отзывы положительные и от людей, изучающих психотерапию в рамках саморазвития, и от профессионального сообщества. Самые популярные работы автора:
- Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни. (2005)
- Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой. (2009)
- Победи депрессию прежде, чем она победит тебя. (2009)
- Терапия эмоциональных схем. (2015)
- Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения. (2018)
Интересные нюансы и особенности «Техник когнитивной психотерапии»
Основная цель научно-популярного издания – помочь читателям и практикующим психотерапевтам в изучении личностных схем мышления. Дается много полезных рекомендаций по избавлению от болезненных эмоциональных переживаний. Также автор рассказывает, как поменять свои мысли, чтобы добиваться успеха в делах и достигать поставленных целей. Все представленные в книге техники для наглядности и упрощения понимания сопровождаются диалогами, характерными примерами.
Главные плюсы книги, отмеченные читателями:
- Нет продолжительного введения в тему. Сразу предлагается информация «по существу».
- Понятное изложение достаточно сложных вопросов.
- Техники пригодны для самостоятельного использования, их успешность подтверждена на практике.
- Можно использовать только отдельные техники, не читая всю книгу целиком.
Большое преимущество «Техник когнитивной психотерапии» — адаптация текста и для любителей, и для дипломированных психотерапевтов. Здесь для всех найдется что-то интересное и познавательное, а главное – здесь есть методики, которые можно успешно применять на практике.
«Подводные камни» книги
Это действительно хорошая книга по психотерапии, с множеством практических советов и методик. Но нужно учитывать, что вдумчивое и тщательное следование рекомендациям может серьезно изменить жизнь, поменять мировоззрение.
Чтобы добиться хороших результатов, от читателя требуется внимательность и последовательное выполнение предлагаемых упражнений. Книга не слишком простая в чтении, и не даст мгновенных результатов – скорее, это руководство для продолжительной работы над собой, на протяжении многих месяцев.
Если серьезно задаться целью изменить свою жизнь, «Техники когнитивной психотерапии» станут главной настольной книгой, ведь многие моменты придется перечитывать многократно.
Где скачать книгу «Техники когнитивной психотерапии»
Роберт Лихи создал один из лучших своих научно-популярных трудов, тем более что значительная часть книги – это практические рекомендации и методики, доступные для каждого. Внимательно изучив книгу и научившись применять знания на практике, читатель сможет исследовать собственные схемы мышления, ему будет проще справиться с неприятными, и даже болезненными эмоциональными проявлениями. Кроме того, в книге рассказывается, как стать более успешным, как достигнуть поставленных целей. Несомненно, все это принесет читателю пользу в повседневной жизни, и он не пожалеет, что скачал новую психотерапевтическую книгу Роберта Лихи.
Скачать книгу «Техники когнитивной психотерапии» Роберта Лихи в PDF, FB2 и других популярных форматах вы можете на нашем телеграм-канале – достаточно перейти по ссылке. Все материалы доступны онлайн, также планируется добавить аудиокнигу. Все варианты доступны для скачивания абсолютно бесплатно!
сообщения “Техники когнитивной психотерапии — Роберт Лихи”
Хотите изучать психологию для начала нужно начать именно с этой книги.
Многим профессионалам Роберт Лихи уже знаком по его зарубежным научным публикациям и книгам. Некоторым психотерапевтам, психиатрам и психологам повезло принять участие в его многочисленных семинарах в разных странах планеты, в том числе и в России. У кого-то из них на книжной полке даже можно обнаружить эту книгу на иностранном языке. Мой дорогой друг и коллега Роберт Лихи уже много лет возглавляет Американский институт когнитивной терапии в Нью-Йорке, является профессором клинической психологии отделения психиатрии Медицинского колледжа Уэйл Корнелл и автором более двух десятков монографий, посвященных наиболее актуальным вопросам психотерапии. Четыре его книги в переводе на русский язык мы уже представили нашим читателям в прошлом. И теперь наша Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии совместно с издательством «Питер» рада представить книгу Роберта Л. Лихи, посвященную техническому инструментарию когнитивно-поведенческого терапевта.