Тело человека – это своеобразный дом, в котором живут всевозможные микроскопические организмы. Большинство из них выбрали в качестве места обитания кишечник. «Собственник» такого жилья мало что знает о соседстве. Но именно эти соседи – наши верные товарищи, помогающие ежедневно в переваривании пищи и влияющие на общее состояние. Книга Дэвида Перлмуттера «Кишечник и мозг» расскажет обо всех нюансах работы человеческого организма, взаимосвязи между органами и даст полезные совета от автора по улучшению здоровья.

Задачи книги

Основная задача этого произведения – глубокое познание своего тела. Книга «Кишечник и мозг» позволяет по-новому взглянуть на работу организма, знакомит с интересными (но неоспоримыми) фактами. В книге можно найти ответы на такие важные вопросы, как:

• что можно есть, а чего стоит избегать;
• какие факторы окружающей среды опасны для человека;
• реально ли сохранить ясность ума, будучи в преклонном возрасте, и как это сделать.

И это далеко не все вопросы, освещаемые автором книги. Скачать электронный вариант труда будет полезно тем, кого интересует тематика здорового питания, физиологии человека, биохимии человека. Видимо, именно поэтому авторская работа получает столь хвалебные отзывы от читателей. Ведь исследования, описанные Перлмуттером, становятся откровением писателя и ученого, делающего спасти много жизней.

Интересные сведения об авторе

Дэвид Перлмуттер – член коллегии питания США, опытный невролог I категории, получивший множество отличительных знаков, премий и наград. Среди наиболее интересных профессиональных вознаграждений стоит выделить American College of Nutrition и Linus Pauling. Обе награды были вручены Дэвиду за неврологические исследования.

Невролог много рассказывает о своих опытах, экспериментах и многолетнем опыте, делится знаниями, полученными в ходе деятельности. Статьи с экспериментами невролога публикуются в известнейших американских, медицинских изданиях. Лекции автор читает по всему миру, во время них он делится своим опытом и проводит мастер-классы.

Самая знаменитая печатная работа автора, ставшая мировым бестселлером, согласно данным New York Times – это книга «Еда и мозг» 2013 года выпуска. В ней исследователь по новому подает информацию о здоровье в целом и его зависимости от питания.

В описании он кратко рассказывает о проведенных вместе с собственной командой исследованиях. По результатам эксперимента было установлено, что опаснейший белок – это глютен. Содержится элемент в пшенице, ржи и ячмене, а также в любых продуктах, имеющих в компонентном составе данные составляющие.

Глютен, комбинирующийся с глюкозой, приводит к воспалению мозга, о чем никто вовсе не догадывается. Все потому, что мозг не имеет нервных окончаний. Воспалительные процессы провоцируют временную потерю памяти, повышают вероятность появления неврологических заболеваний (включая страшнейшие мировые диагнозы – болезнь Паркинсона и Альцгеймера).

Краткое содержание книги

Главная тема, обсуждаемая писателем в его книге «Кишечник и мозг» — это вопрос мощнейшего влияния бактерий на состояние мозговой деятельности. Своим читателям автор предлагает познакомиться с пошаговой программой для улучшения экологии столь важного органа. В качестве примеров Дэвид Перлмуттер приводит последние исследования, проведенные авторитетными лабораториями и исследовательскими центрами мира. Они доказывают, что большинство неврологических заболеваний в частых случаях развиваются на фоне происходящих внутри кишечника процессов.

То есть акцент автор делает именно на том, что состояние кишечника становится определяющим фактором появления неврологических расстройств. Система пищеварения взаимосвязана со всеми процессами, происходящими в головном мозге. Если кишечник в порядке, то и общее самочувствие человека будет хорошим, спокойным. Микрофлора данного органа связана с психическими расстройствами и общим состоянием человека. Автор дает этому свое название – экология организма, зависящая напрямую от кишечных микроорганизмов, бактерий.

Что полезного можно узнать

Особое место в повествовании занимают практические рекомендации, которые могут улучшить экологию организма. Если их придерживаться, то кишечник будут населять правильные микроорганизмы, отвечающие за поддержку деятельности мозга.

Автор книги выделяет 6 основных элементов, влияющих на экологические факторы:

• пребиотики;
• пробиотики;
• ферменты;
• продукты с низким содержанием углеводов;
• безглютеновая продукция;
• здоровые жиры.

Если вы хотите узнать, каково значение каждого элемента, стоит читать бесплатно или слушать онлайн аудио вариант книги «Кишечник и мозг». Все эти микроэлементы становятся своеобразным трамплином для обеспечения здоровой микрофлоры и нормальной функциональности мозга. Применяя все авторские рекомендации на практике, вы заметите положительные результаты уже в течение 1-2 недель.

Осносновные темы обсуждаения

Дэвид Перлмуттер рассказывает о том, насколько питание влияет на микрофлору организма, что сказывается и на ясности ума. Писатель рекомендует меньше употреблять мясо, жир, яйца и рыбу. А также советует полностью отказаться от хлебобулочных изделий и тяжело усваиваемых углеводов.

оглавление

• Введение. Осторожно: бактерии!
• Знакомьтесь, ваша микрофлора
• Вы то, что вы едите
• Готовность номер один
• Проверка состояния дел
• Часть I
• Знакомимся с сотней триллионов своих друзей
• Глава 1. добро пожаловать на борт
• Ваши друзья-микробы от рождения до смерти
• Кто во главе? Ваши кишечные бактерии
• Микрофлора кишечника — главный регулятор мозга
• Кишечник и мозг
• У вас это от природы! Отчасти…
• три фактора, работающие против
• ваших кишечных бактерий
• «Грязные» секреты болезней — бичей
• современности
• Глава 2. Живот и мозг в огне
• Новые факты о воспалительном процессе
• Проект-пустышка XXI века
• Воспалительный процесс:
• общий знаменатель
• Опасность синдрома повышенной
• кишечной проницаемости
• LPS: зажигательное устройство
• Здоровье мозга начинается с кишечника
• Воспалительный процесс, кишечник
• и могучие митохондрии
• Обретение контроля над загадочными болезнями
• Глава 3. кишечник в депрессии?
• Как дисбаланс в кишечнике влияет на психоэмоциональное состояние
• Масштаб депрессии
• Депрессия — это болезнь воспалительного характера
• Аутоиммунные и инфекционные заболевания и депрессия
• измените состояние кишечника — и изменится настроение
• Это действует в обе стороны
• Беспокойная микрофлора
• Молодые, рассеянные
• Глава 4. как микрофлора кишечника способна сделать вастолстым и душевнобольным
• Удивительная взаимосвязь между бактериями кишечника, аппетитом, ожирением и мозгом
• толстые против худых
• Ожирение, как и болезни мозга, —
• воспалительное заболевание
• Уровень сахара в крови и мозг
• Виноваты бактерии, а не конфеты
• Глава 5. Аутизм и кишечник
• На передовой медицины в области болезней мозга
• история Джейсона
• Дисфункция кишечника влияет на дисфункцию мозга
• Воздействие пропионовой кислоты
• Аутизм — митохондриальное расстройство
• Берем контроль над генами в свои руки
• Кишечник и мозг
• Часть II Переполох в кишечнике
• Глава 6. Прямой наводкой по кишечнику
• Вся правда о фруктозе и глютене
• Фруктоза
• Глютен
• Глава 7. как разрушить микрофлору
• Традиционные факторы, нарушающие
• баланс микрофлоры кишечника
• Антибиотики
• Противозачаточные таблетки нестероидные
• противовоспалительные препараты
• Вещества окружающей среды
• Продукты, содержащие пестициды и ГМО
• Часть программа по восстановлению
• Микрофлора кишечника
• Глава 8. Питание для микрофлоры кишечника
• Шесть основных факторов для «ускорения» мозга и «ускорения» кишечника
• Оглавление
• Глава 9. становимся профи
• Руководство по применению витаминных добавок
• Пробиотики: пять основных видов
• Помогите, я принимаю антибиотики
• Что можно рекомендовать ребенку?
• Дополнительно рекомендованные добавки
• Глава 10. семидневная программа питания для восстановления здоровой микрофлоры кишечника
• Питайтесь правильно для здоровья мозга
• Семидневный план питания
• Рецепты
• Заключение. Будущее медицины
• Много симптомов, отсутствие диагноза, одно решение
• Удобрения для мозга
• Удивительные новые технологии новая реальность
• Об авторе
• Благодарности

Как скачать книгу?

Книгу «Кишечник и мозг» можно скачать у нас в телеграм канале в различных каналах. Просто переходите а канал и качайте книгу.

Смотрите также:

Краткий обзор книги Чарльза Дахигга — Власть привычки То, что мешает нам стать лучше — «Ричард О’коннор — Психология вредных привычек.»  А.А. Бодалев «Общая психодиагностика» Психологические трюки от блогера Дмитрия Чернышева в книге «Как люди думают»