Голодание для очищения и омоложения организма

Существует теория однодневного голодания, согласно которой в организме запускаются естественные процессы сжигания жиров. Причем японский ученый есинори осуми, являющийся автором данной методики, получил Нобелевскую премию, что говорит об ее эффективности.

Суть статьи в видео формате

В процессе работы он разобрал механизмы деления и отмирания клеток, называемые аутофагией. Именно так была создана принципиально новая и безопасная методика похудения, укрепляющая и обновляющая организм.

аутофагия

Что происходит с отработанными клетками

Клетки органов, которые отмирают, утилизируются организмом. Данный механизм называется «аутофагией» от греческого «ауто» — сам и «фагин» — есть. То есть, организм человека для утилизации отмерших клеток использует процесс самопоедания.

Первым ученым, который открыл механизм аутофагии, стал бельгиец Кристиан де Дюв. Открытие дало ему возможность в 1974 году стать обладателем Нобелевской премии по медицине и физиологии.

Толчком к открытию стало изучение им клеток печени, в процессе которого он обнаружил, что у всех клеток есть резервуары с содержащимися в них энзимами, осуществляющих переработку. В дальнейшем они получили название «лизосомы». В них попадают бактерии, вирусы, отмирающие или поврежденные ткани, частички пищи и прочие вещества, которые должны быть утилизированы для предотвращения процессов гниения в организме.

При этом весь переработанный «мусор» становится основой для создания новых клеток, которые воспроизводят энергию. Данный механизм является аутофагией.

нобелевская премия за голодание

Роль животных белков в создании новых клеток

На секунду стоит представить, что было бы с организмом человека, если бы в него не попадали животные белки, которые содержатся в пище. Исследования показывают, что даже если человек полностью откажется от их употребления, у него в организме останется достаточное количество белков и углеводов для нормального функционирования внутренних органов.

То есть голодание автоматически запустит в организме процесс аутофагии, когда он сможет получать животные белки из разрешенных и отмирающих клеток и использовать их для строительства новой ткани. В первую очередь это относится к вегетарианцам.

Стоит отметить и то, что ежедневно человек потребляет в среднем 70 граммов белка, однако норма варьируется от 200 до 285 граммов. При нехватке запускается процесс естественный аутофагии, и организм получает нужное количество из отработанных клеток.

прогресс аутофагии

Последствия неправильной работы механизма аутофагии

Если организм человека не способен запустить правильный процесс аутофагии, то могут возникнуть заболевания и сбои в его работе.

К основным недугам можно отнести:

  • сахарный диабет 2 типа;
  • возрастные заболевания;
  • болезнь Паркинсона;
  • онкологию.

нобелевская премияЭто заключается в том, что в случае если природный механизм переработки клеток не активируется, то поврежденные ткани и прочий «мусор» оседает в организме и отравляет его. Из-за этого иммунная система не может полноценно работать, находить и уничтожать зараженные и раковые клетки.

Японский ученый Есинори Осуми смог доказать, что естественная аутофагия является более выраженной в момент, когда организм испытывает стресс. Ему была вручена нобелевская премия не только за открытие теории, но и за разработку методики ее правильной работы.

Голодание для очищения организма

В своих исследованиях ученый использовал механизм голодания, благодаря которому активируется аутофагия, позволяющая организму получить нужное количество белка из собственных ресурсов. Также он смог доказать, что во время голодания, когда человек сидит на строгой диете или осознанно отказывается от употребления животных белков, клетки обновляются быстрее и живут дольше.

Причем многочисленные отзывы о данной методике доказывают, что регулярное однодневное голодание позволяет организму очиститься от «мусора» и запустить процесс омоложения. В результате человек начинает чувствовать чувство легкости и бодрости. Также доказано, что в момент отказа от употребления высококалорийной пищи в организме повышается содержание оксида азота, который играет активную роль в вопросе избавления от прыщей, угревой сыпи и других проблем с кожей.

Преимущества однодневного голодания

Регулярно устраивая разгрузочные дни с голоданием можно заметить положительный эффект.

К основным преимуществам относится снижение риска возникновения:

  • сердечных заболеваний;
  • сахарного диабета;
  • неврологических недугов.

Интервальное голодание снижает артериальное давление, устраняет воспалительные процессы и окислительный стресс, в процессе которого отработанные клетки выделяют свободные радикалы, отравляющие организм.

Регулярное однодневное голодание восстанавливает суставы, повышает их выносливость и замедляет процессы старения. Выравнивание уровня холестерина в крови повышает долголетие и может защитить от возникновения онкологических заболеваний.

Виды голодания

голод и сытость

Существует несколько методик, выбор которых зависит от особенностей организма и индивидуальных предпочтений человека.

24-часовое голодание подразумевает полный отказ от пищи на сутки. Можно поесть в восемь часов утра в понедельник, а следующий прием пищи назначить на 8 часов утра следующего дня.

нобелевская премияВторой вариант – голодание в определенные дни недели. В таком случае можно употреблять пищу в привычном количестве, а в установленные дни сократить количество потребляемых калорий в четыре раза. По статистике, такой вид голодания позволяет улучшить показатели артериального давления, снизить уровень сахара и холестерина.

Третий вариант, как голодать, подойдет для новичков. Он заключается в исключении обеда или ужина. Благодаря этому запустится естественный процесс омоложения и очистки организма и ускорится метаболизм. При этом важно не переедать в последующие приемы пищи.

Интервальное голодание (16/8) подразумевает, что человек употребляет пищу только восемь часов в день, а остальные шестнадцать отказывается от еды. Новичкам можно сделать период голодания меньше – к примеру, 14/10.

Еще один вид – водное голодание, подразумевающее то, что один день в неделю человек отказывается от пищи и употребляет только воду или свежевыжатые соки, не содержащие сахара. Метод можно практиковать в течение года, однако лучшим временем является весна.

Если человек пока не готов устраивать дни голодания, стоит попробовать упрощенный метод – отказаться от употребления животных белков в определенные дни недели.

голодание клетка

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Оставьте комментарий

Top

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подробнее в Видео
нет сахара
Отказ от сахара

Видео обзор книги Видео-статья Одна из самых распространенных и опасных зависимостей на сегодняшний день — сахарная зависимость. Не стоит объяснять,...

Закрыть