Бегайте быстрее, дольше и без травм — Николай Романов
О чем книга
Несмотря на то, что бег считается самым доступным методом активности, большинство людей не акцентируют внимания на то, как правильно контролировать свое тело в этом процессе. При желании принять участие в более серьезных соревнованиях человек может разочароваться в своих силах только из-за того, что он не воспользовался корректной программой подготовки.
Авторы дают советы, о которых большинство бегунов-любителей даже не задумываются. Раскрываются такие темы, как:
- правильное дыхание;
- особенности разминки;
- биохимические процессы организма;
- биомеханика бега;
- корректная постановка стопы и др.
Особое внимание авторы уделили выбору обуви для такой активности. Ведь хорошая амортизация снижает риск появления проблем с суставами в будущем. Какая обувь идеально подходит для разного рода грунтов и покрытий? Как составить план тренировок для достижения высокого результата? Ответы на эти вопросы вы найдете в книге Николая Романова.
Книгу можно скачать в форматах pdf и fb2. Материал доступен в нашем телеграмм-канале.
Об авторах
Идея создания принадлежит Николаю Романову, известному спортивному консультанту. Он не только учил подрастающее поколение, но создал свою методику функционального бега. Используя эту методику, спортсмены могут снизить риск возникновения травм во время тренировки, повысить эффективность самого занятия. Представители других дисциплин после обзора книги признали универсальность методики, т.к. ее можно использовать и в других видах спорта.
Дополнительно на его счету книги «Позный метод бега», описывающая его разработку, и «Бег на всю жизнь». С 1993 специалист проживает и работает в США, где занимается исследованиями и консультациями.
Соавтор книги – Курт Брунгардт – специалист в сфере фитнес-индустрии из Нью-Йорка. Более 20 лет он изучает специфику этого спортивного направления, проводит исследования и пишет публикации на эту тему. На счету автора такие произведения, как:
- «Идеальный пресс»;
- «Идеальные мышцы груди и плечевого пояса»;
- «Идеальные мышцы рук».
Эти книги были переведены на русский язык и получили большое количество положительных отзывов.
Как скачать и читать книгу?
Скачать книгу «Бегайте быстрее, дольше и без травм» можно читать онлайн в нашем телеграм канале. Просто переходите по ссылке и скачивайте нужную версию. В нашем канале множество книг о беге и не только.